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Você busca soluções naturais para diminuir os níveis de colesterol ruim no sangue? Confira 10 chás para baixar colesterol!

Quem enfrenta problemas de colesterol alto, normalmente toma remédios e tem um acompanhamento médico. Junto a tudo isso, é possível inserir na rotina o consumo de chás benéficos para a sua saúde.

Afinal, os chás possuem propriedades que ajudam a reduzir os níveis de colesterol no sangue. Assim, una diversos hábitos positivos no seu dia a dia e consiga reduzir as taxas de colesterol.

Neste texto, vamos apresentar 10 chás que podem ser interessantes para você. Confira cada um deles, seus efeitos, e consulte os profissionais de saúde que acompanham o seu caso. Médicos e nutricionistas podem orientar você quanto ao consumo destes chás corretamente.

O que é colesterol alto?

É possível que você já tenha ouvido falar que existe colesterol bom, colesterol ruim, que ter colesterol alto é prejudicial para a saúde, entre outras informações sobre o assunto. Contudo, algumas dúvidas podem surgir com tudo isso.

De maneira resumida, o HDL é considerado um colesterol bom, enquanto que o LDL é o colesterol ruim. Quando ambos os níveis estão em equilíbrio, os riscos de doenças cardiovasculares diminuem.

Por outro lado, ao desequilibrar os níveis de LDL no sangue, alguns problemas passam a ter maiores chances de ocorrer:

  • Infarto
  • Derrame cerebral
  • Entre outras doenças perigosas

Nesse sentido, o monitoramento dos níveis de colesterol através de exame é essencial, além de manter bons hábitos como praticar exercícios físicos e uma alimentação saudável.

Acúmulo de gordura no sangue – o colesterol alto

Naturalmente, nosso sangue contém gorduras. Contudo, com o passar do tempo e hábitos desregulados, esta quantidade aumenta e a camada de gordura acaba aumentando. É por isso que as artérias e veias acabam ficando obstruídas e os problemas de saúde citados acima acontecem.

Infelizmente essa situação não apresenta sintomas, e é apenas através dos exames de sangue que pode ser constatado o colesterol alto.

Chás podem ajudar a baixar o colesterol

Os chás podem ser utilizados como um auxílio para quem não está com os níveis de colesterol alto crítico. Pois dependendo do nível, é preciso que a medicação receitada pelo médico seja seguida.

Confira os 10 chás para baixar colesterol:

1. Chá mate

A erva-mate é uma planta com diversos benefícios para o organismo. Entre eles, possui ação antioxidante, diminui a absorção de gordura dos alimentos e impede que esta seja absorvida pelo intestino. Dessa forma, diminui o colesterol ruim no sangue.

Em casos de ansiedade, insônia e hipertensão descontrolada, o uso de chá mate não é indicado.

Para apreciar o chá, indicamos consumí-lo da seguinte forma:

  • 3 colheres de chá de erva-mate
  • 500 ml de água quente
  • coar e beber até 1 litro do chá por dia.

2. Chá verde

O chá verde é outro poderoso antioxidante, e também diminui os níveis de colesterol no sangue. Além disso, o chá verde também acelera o metabolismo e pode ajudar na perda de peso.

Contudo, não é indicado para mulheres grávidas e em fase de lactação, para quem sofre com insônia, gastrite e pressão alta.

Para quem não possui estas características, pode consumir até 4 xícaras de chá verde por dia, em horários diferentes do que as refeições.

O preparo acontece assim:

  • 3 colheres de chá verde
  • 500 ml de água quente
  • deixar a infusão agir por 10 minutos
  • coar e beber

3. Chá de alcachofra

A alcachofra possui fibras que são resistentes à ação de enzimas, e por isso auxiliam na redução dos níveis de colesterol e triglicerídeos. Além disso, também diminui a pressão arterial e previne arteriosclerose. Não é indicado para mulheres grávidas ou em lactação, além de pessoas que possuam obstrução do ducto biliar. O chá pode ser consumido antes das refeições, durante 15 dias.

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O chá de alcachofra pode ser preparado da seguinte forma:

  • 2 colheres de sopa de folhas secas de alcachofra
  • 1 litro de água quente
  • coar e beber de 2 a 3 xícaras de chá por dia

4. Chá de dente-de-leão

O chá possui efeitos positivos para diminuir os níveis de colesterol no sangue, pois evita o depósito de gorduras nos vasos sanguíneos. Para pessoas com hipertensão descontrolada, o chá não é recomendado.

Seu consumo pode ser feito de 2 a 3 xícaras por dia, e o preparo segue as orientações abaixo:

  • 30g de folhas secas de dente-de-leão
  • 500 ml de água quente
  • deixar a infusão agir por 10 minutos
  • coar e beber

5. Chá de cúrcuma

Mais um chá poderoso contra o colesterol alto, a cúrcuma é ação antioxidade. Contudo, não é recomendada para pacientes que estejam tomando remédios anticoagulantes, ou obstrução das vias biliares devido à pedra na vesícula. Para as grávidas e lactantes, o chá de cúrcuma deve ser utilizado sob orientação médica.

Até 3 xícaras de chá de cúrcuma podem ser tomadas todos os dias, entre as refeições, e o preparo deve ser feito conforme segue:

  • 3 colheres de café de cúrcuma em pó
  • 500 ml de água quente
  • repouso de 10 minutos
  • beber

6. Chá vermelho

O chá vermelho controla o colesterol por sua ação antioxidante, evitando o entupimento de veias e artérias. O chá também fortalece o sistema imune, ajuda a emagrecer, diminui o apetite, e também é indicado para quem busca emagrecimento.

Para preparar o chá vermelho, siga as orientações:

  • 2 colheres de chá de chá vermelho
  • 1 litro de água quente
  • deixar a infusão agir por 10 minutos
  • coar e beber até 3 dias diariamente

7. Chá de gengibre

O gengibre é um alimento que acelera o metabolismo, e assim auxilia na queima da gordura corporal. Nesta queima de gordura, o colesterol ruim diminui.

Para preparar o chá de gengibre é preciso:

  • 2 colheres de sopa de gengibre ralado
  • 1 litro de água quente
  • abafar a mistura por 10 minutos
  • coar e beber o chá durante o dia, sem utilizar açúcar ou adoçante

8. Chá de canela

Esta especiaria acelera o processo de redução da gordura no sangue, e também diminui a absorção de gorduras. Para preparar, são necessários poucos passos:

  • 10 canelas em pau
  • 1 litro de água quente
  • ao esquentar a água, colocar as canelas em pau dentro por 5 minutos
  • aguardar 10 minutos, coar e beber durante o dia

9. Chá preto

Diferente de outros chás que diminuem o colesterol ruim, o chá preto atua aumentando o colesterol bom. E como consequência, os níveis de colesterol ruim se normalizam. Para o seu preparo é preciso:

  • 1 colher de sopa de chá preto
  • 1 litro de água quente
  • aguardar 10 minutos
  • coar e beber durante o dia – dentro do período de 8 horas

10. Chá de hortelã

Para finalizar nossa lista de 10 chás para baixar o colesterol, temos o chá de hortelã. Este é um chá bastante refrescante, e também estimula a produção do colesterol bom no sangue. Além disso, seu consumo é indicado para diminuir estresse.

O que é preciso para preparar o chá de hortelã:

  • 2 colheres de sopa de folhas de hortelã picadas e secas
  • 1 litro de água quente
  • a mistura deve ser deixada em repouso por 5 minutos
  • coar e beber o chá durante o dia, sempre depois das refeições

Pronto para combater o colesterol alto?

Agora que você já tem diversos chás que podem ajudar no controle do colesterol, é hora de experimentar e ver qual você mais gosta!

Novamente reforçamos que se o seu caso for grave, é sempre essencial que um acompanhamento médico seja feito. 

E além disso, quando as pessoas adotam hábitos mais saudáveis como boa alimentação e exercícios físicos, as chances de chegar a um colesterol alto diminuem bastante.

Portanto, aproveite os benefícios de diferentes chás para a sua saúde.

Jessica Thome

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