Bebidas Saudáveis e Naturais,Benefícios de Chás
Benefícios do Chá de Hibisco
jan
[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row][vc_row type=”in_container” full_screen_row_position=”middle” scene_position=”center” text_color=”dark” text_align=”left” overlay_strength=”0.3″ shape_divider_position=”bottom” bg_image_animation=”none” shape_type=””][vc_column column_padding=”no-extra-padding” column_padding_position=”all” background_color_opacity=”1″ background_hover_color_opacity=”1″ column_link_target=”_self” column_shadow=”none” column_border_radius=”none” width=”1/1″ tablet_width_inherit=”default” tablet_text_alignment=”default” phone_text_alignment=”default” column_border_width=”none” column_border_style=”solid” bg_image_animation=”none”][vc_column_text]O chá de hibisco auxilia na manutenção da pressão arterial, além de possuir antioxidantes e propriedades anti-inflamatórias e antibacterianas. Conheça os benefícios desse chá para a saúde.
O que é o chá de hibisco?
O chá de hibisco é feito a partir das folhas da Hibiscus sabdariffa, pertencente à família das Malváceas. Têm a sua origem na África tropical, porém seu cultivo se estendeu para a América Central bem como para o sudeste asiático devido ao clima favorável. Sabe-se que sua distribuição abrange o Continente Africano, Asiático, Europeu, Americano e o Brasil.
A partir do cálice carnoso do hibisco é que se produzem vários alimentos como geléias e bebidas refrescantes com sabor de groselha, sendo assim, considerado por muitos a parte mais importante da planta.
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Benefícios do chá de hibisco
A seguir, listamos 5 dos principais benefícios desse chá:
- Assim como a erva-mate, o hibisco contém antioxidantes que atuam reduzindo os níveis de colesterol ruim do corpo (LDL) e protegem o organismo de doenças cardíacas e nos vasos sanguíneos. Um estudo realizado em pacientes com Diabetes tipo II sugere que o consumo de Chá de Hibisco reduz o colesterol, triglicérides e colesterol lipoproteína de baixa densidade.
- Um relatório da American Health Association publicado em novembro de 2008 afirma que o consumo de Chá de Hibisco reduz a pressão arterial em pré-hipertensos e levemente hipertensos adultos. Ele também possui propriedades anti-hipertensivas e cardioprotetoras.
- O Chá de Hibisco é rico em ácido ascórbico (Vitamina C), nutriente essencial requerido pelo corpo para impulsionar seu sistema imunológico. O chá também é conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias e antibacterianas.
- Também contém vitaminas e minerais como flavonoides, que têm propriedades antidepressivas. O consumo de Chá de Hibisco pode ajudar a acalmar o sistema nervoso, e pode reduzir a ansiedade e depressão, criando uma sensação de relaxamento no corpo e mente.
- Os estudos sugerem que as propriedades antioxidantes do Chá de Hibisco também podem ajudar no tratamento de doenças do fígado. Os antioxidantes neutralizam os radicais livres presentes em tecidos e células do corpo.
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Posso tomar chá de hibisco todos os dias?
A quantidade de consumo diária recomendada é de uma a duas xícaras. A melhor forma de preparo é a infusão. Coloque uma colher de sopa da planta seca em 500 ml de água quente e deixe repousar entre 5 a 10 minutos e depois coe. Mantenha, de preferência, em um recipiente de vidro ou cerâmica.
Precauções e contraindicações
Os benefícios do chá de hibisco para saúde incluem redução da pressão arterial. Os extratos ricos em flavonóides e antocianinas exercem uma atividade anti-hipertensiva significativa, através da inibição da enzima conversora da angiotensina. Isso impede a vasoconstrição e consequentemente o aumento da pressão arterial.
Portanto, a ingestão dessa bebida não é recomendada para pessoas que já têm pressão arterial baixa, (hipotensão), podendo causar desmaios e tonturas.
Por ter ação diurética, o consumo em excesso do chá de hibisco pode fazer com que a pessoa elimine muito eletrólitos, nutrientes essenciais para o funcionamento do organismo composto principalmente por cálcio, potássio, sódio e magnésio. A falta destas substâncias pode levar à desidratação.
Recomenda-se sempre consultar um profissional da saúde antes de começar a tomar o chá com frequência, pois somente eles vão poder indicar a quantidade ideal de hibisco que você poderá consumir de forma benéfica para seu organismo.
Outros chás bons para a saúde
Além do Chá de Hibisco, outros chás que possuem propriedades medicinais são:
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- Chá Mate (erva-mate), como já falamos nesse post;
- Chá Verde, que ajuda a fortalecer o sistema imunológico e possui ação termogênica;
- Chá Branco, que ajuda a prevenir doenças cardíacas;
- Chá de Gengibre, poderoso anti-inflamatório natural.
